第二期

重庆奇人第2

田福荣

百岁老人“龙形虎步”走天下

你能够相信这样的场景吗?一个百岁老人坐在你对面,思维敏捷声若洪钟一谈几小时而毫无倦意,出得门上歌乐山箭步如飞,让我们几个小他50岁的小辈气喘吁吁跟着他……

一个普普通通的重庆市民,传承家族养生步法,却毅然开放让普罗大众从中获益;居于方寸陋室之间,却保持良好生活状态真正延年益寿。

这就是《重庆奇人》第二期的故事主人公、99岁老人田福荣的真实励志写照:一生厚道,浸入骨水,滋养年轮!

编者按:

什么是长寿?世上人皆追求长命百岁,但是谁也不愿意百病缠身地活着,可见,健康居长寿生命之首。 ——编辑手记

田氏五部功法讲究的是天人合一,是走路登山与导引吐纳同步。 ——田福荣独白

隔三岔五去山间担几十斤山泉,每天在广场上练习养生步法,如果不是亲眼所见,根本不敢相信这是一位百岁老人的生活日常。

一位近百岁老人,为什么爬坡上坎走山路会如此之轻快?田老像孩童一样开心地笑了起来:“我自然有秘诀。”

田老的秘诀就是家传的田氏五部功——龙形虎步。这套五部功到底传了多少代,已经说不清了,但在历史岁月的磨砺中,以田老自身践行写照,更愈发显得珍贵。

说到田氏五部功,田老立即就兴奋起来:1.龙形虎步;2.烈马抢坎;3.黄鹰展翅;4.慢步静心;5.独占鳌头。

在步行中与天地融为一体,吸纳天地能量,排泻身中毒素废物;五脏六腑归位,气血循环畅通……被城市“囚笼”折磨得疲惫不堪的身体得以恢复平衡。在田老看来,平衡是健康长寿的轴心,步行是最简易的锻炼方法。

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“烈马抢坎”平息登山争议 家传功法全民共享

田氏五部功非常适合登山,这就引出一个话题:登山健身与登山伤膝盖的利弊,众说纷纭,在网上往往是专家对阵,万人围观……这场争议将止于智者。在现场,田老给大家演示了五部功步法的精华——“烈马抢坎”。

用“烈马抢坎”的方式爬坡上坎,躯体和脚步协调,达到轻松不费力的效果。普通人登山二三十步梯坎就气喘吁吁了,但用田老这种方式上山,走了五十步都气定神闲、面不改色,而且速度还不慢。

五部功法不能光看外部动作,更关键的是内部的诀窍。比如“烈马抢坎”:一定是要迈两步梯坎,先用前脚掌去抓地,用脚掌“涌泉穴”这个位置对准梯坎边棱,前腿虚,后腿蹬……显然,“烈马抢坎”不伤膝盖,田老99岁也没见膝盖有毛病。

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百岁老人教你学“田氏五部功”

五、独占鳌头

污染日甚,滞字当头借力击身,浊气自出握拳敲击双肩、胸部腹部、腿部、膝盖和后背腰眼处各穴位搓热手掌轻抚脸部并接压头部

五、独占鳌头

污染日甚,滞字当头借力击身,浊气自出握拳敲击双肩、胸部腹部、腿部、膝盖和后背腰眼处各穴位搓热手掌轻抚脸部并接压头部

一、龙行虎步

面带微笑,全身放松

双目平视,双臂下沉

挺胸抬头,大步迈进

五脏六腑,各归其位

二、烈马抢坎

每攀一阶

前脚“涌泉穴”

对准坎边

用后腿蹬力

三、黄鹰展翅

平伸双臂,匀速回旋,

展翅气入劳宫折羽气收丹田天地之精华,

尽收吾身也

四、漫步静心

全身放松,深吸慢吐

无论曲直,缓慢前行

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出品:新浪重庆智库:重庆城市营销研究会

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