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现体重仅144斤

A-A+2013年3月22日07:51重庆商报评论

  现体重仅144斤

  “去年3月份开始尝试减肥,那时体重222斤,而到了今天,我的体重是144斤。”一年时间减掉78斤,丁继让不少人都吓了一跳。

  但最初丁继并未想过会减肥成功,只是做了些尝试。“以前不吃早餐,爱吃宵夜,也没怎么运动。”丁继说,尝试减肥的第一个月,他调整了自己的饮食习惯,一日三餐规律进食,一有时间就会打篮球全身运动,“一个月后体重下降了足足18斤,这也让我更加坚定减肥决心”。

  一年来,丁继严格控制饮食、加强运动,丁继的好友孙栋进说:“减肥就是要持之以恒,他很让人佩服。”

  还想减4斤 专家称“最好增肥”

  丁继表示,自己的目标体重是140斤。而贝迪国际健身会所霍兵教练却表示“丁继最好适当增肥”。

  “对于一米八的个子来说,150斤左右的体重是比较合适的。”霍兵告诉记者,像丁继这样主要靠有氧运动来减肥,身体的肌肉和力量还没有得到相应锻炼,建议类似情况的朋友可以在达到减肥效果后,通过器械等锻炼塑造身形。霍兵建议,减肥的朋友们切勿过度采用节食、狂运动等方法减肥,避免影响个人身体健康。

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