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江南style坝坝舞火爆 有颈椎炎关节炎千万跳不得

来源:重庆晨报2012年10月19日 08:00【评论0条】字号:T|T

骑马舞骑马舞
挥马鞭挥马鞭

  晨报邀请专家解析《江南style》舞步动作,医生提醒:患颈椎炎等疾病的人别跳这个舞

  江北style 后续>

  从舞蹈动作看,《江南style》可以算是健身操,但并非网友所认为的是一项健身运动。白领或市民若想减肥、强身健体等,绝不是骑马舞所能解决的,骑自行车、游泳的效果则更好。

  ———重庆大学体育学院副教授尚川凌

  《江南style》这样的欢快歌曲,可在人情绪低落、压抑或者身心感觉疲惫时改善心情,但仅凭一首歌曲去治疗抑郁情绪,还得因人而异。

  ———重庆明亮心理咨询所长邱驷

  动作组成:人体呈半蹲状,手腕交叉胸前,上下舞动;身体微微跳跃,左踏一步,右踏一步,左边再连踏三次,重复交换,动作神似骑马。

  医生解析:这个动作有利于活动手腕关节,但整个骑马舞中,人体一直要处于半蹲状态,对膝关节要求很高,膝盖承受的压力大,有骨关节疾病的人需谨慎尝试。

  动作组成:膝盖略弯曲,颠起右腿,胳膊自然伸展,左手呈握缰姿势,右手挥鞭,动作神似挥马鞭。

  医生解析:颈椎不好,千万不要轻易尝试这个动作。它要求身体多个部位共同协调,但着力点主要位于颈部,颈椎炎患者跳这个舞步,会对神经造成较大刺激,但挥鞭动作对肩周炎有一定帮助。

  动作组成:左脚在前,右脚在后,呈箭弓步,双掌叠合,放在左边大腿上,后背挺直,拉伸肌肉。

  医生解析:这个动作,是常见的晨运、健身动作,它能锻炼腿部肌肉、活动人体筋骨,模仿的人,可根据自己的运动量、运动习惯选择数量即可。这个可以健身,但没有治疗作用。

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