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如果心情烦躁 做一下深呼吸

来源:重庆晚报2012年8月14日【评论0条】字号:T|T

  如果心情烦躁 做一下深呼吸

  最近几天,最高温上了40℃。中午,不要说直接在太阳下暴晒,就是在树阴下也闷热无比。

  心理专家介绍,人的情绪与外界有密切联系,当遇到持续高温天气和外界大环境变化时,人体这一小环境受到影响也会发生变化。

  专家指出,温度上升的变化幅度增大,人的精神、情绪就会产生波动,不仅给人带来身体上的不适应,还会对心理和情绪产生负面影响,以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象,这就是情绪中暑。

  天热了,一些琐碎的事情、一些小郁闷、一些小误会,有可能引起我们烦躁、诱发我们发脾气。

  专家提醒,天热时,每当我们烦躁不堪、每当我们想发脾气的时候,不妨做一下深呼吸,“气”顺了,也许就好了。另外,学会克制自己,试着让自己静下来,转移不好的情绪,心静自然凉。

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