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放暖色装饰品 想办法让心里充满阳光

来源:重庆时报2012年10月14日 07:14【评论0条】字号:T|T

  放暖色装饰品,听听轻音乐 想个办法让心里充满阳光

  心理专家表示,阴雨天里,阳光强度降低,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌会减少,它们的减少使得细胞兴奋性降低,人就会情绪低沉,感觉疲惫。若没有有效排解,就会引发抑郁症。

  那么在这样的季节里如何排解抑郁心理呢?

  心理专家表示,首先应打开家中或办公室的窗帘,并打开电灯,尽量让屋子变得亮堂。

  然后,可在屋内摆放一些暖色调而且明亮的装饰品,在色彩丰富的空间下活动,可以调动人们的情绪,增强兴奋性,从而消除抑郁情绪。

  在家里时,可以听听轻音乐,看看电影、小说调节心情,也可以找好友或亲人聊天、发发牢骚。

  此外,市气象台说,很多市民由于不适应这种持续时间长的阴雨天气,出现了不同程度的感冒、头痛。市民更要注意防护,这段时间要注意添加衣物,临睡前要注意泡脚保证脚部温暖,并可适度加强运动。

  未来三天阴天伴小雨  

  主城最高20℃

  未来三天,我市主城区以阴天为主,其间将会伴随小雨。今明两天早上也会有轻雾,想要晨练的市民要多注意地面安全,驾车出行的市民也一定要注意道路安全,减缓行车速度。

  今天白天,主城区:

  阴天有小雨,16℃~19℃

  今天夜间到明天白天,主城区:

  阴天有小雨,17℃~20℃

  明天夜间到后天白天,主城区:

  阴天有小雨,17℃~20℃

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