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春运出门:宜吃苹果慎吃梨 乘飞机慎带充电宝

A-A+2014年1月20日07:46重庆晚报评论

  ●忌带卤菜、梨、包子馒头

  ●少吃花生瓜子、甜食

  ●别喝碳酸饮料、果汁

  铁路春运已经拉开大幕。长途跋涉,如何在火车上进食是个技术活。空气干燥、活动不方便、上厕所较麻烦……坐火车该怎么选择食物?今天,我们请来西南医院急救部副主任任小宝、市高级营养师刘莉、新桥医院消化内科教授任成山三位专家解答大家的疑惑。

  宜吃苹果慎吃梨

  车厢温度较高,乘客比较喜欢凉性水果如梨等,但易出现拉肚子等情况。不妨选择一些中性水果如苹果、葡萄、甘蔗等。

  过辣的卤制品会刺激肠胃,过多易加重肝肾负担。车上温度较高,卤制品容易腐败变质。可挑选一些保存周期较长的食物如牛肉干等。坚果(瓜子、花生等)多吃容易加重胃肠负担,不妨少食且多喝水。甜食食用过多易加重胃肠负担,可少吃。

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