7月7日17点,重庆市卫生健康委员会、重庆市气象局联合发布了“高温中暑四级预警”,这也是2022年重庆首个高温中暑预警。

  7月5日-7日16时,重庆沙坪坝区、北碚区、潼南区、璧山区、铜梁区、 江津区、荣昌区、巫溪县、彭水县等9个区县出现了连续3天日最高气温超过37℃的高温天气,预计未来10天,我市持续晴热高温天气,海拔400米以下的大部地区37℃以上高温日数有7-10天,局地日最高气温可达40℃以上,易发生高温中暑。

  有关地区和单位按照高温中暑四级应急响应要求,加强对中暑病例的监测报告以及对中暑病人的救治工作,利用多种形式宣传防暑降温知识,并开展高温环境下作业人群的防暑降温咨询和预防性给药工作。

  据了解,“高温中暑预警”的级别分为四种,分别是:一级(红色),二级(橙色),三级(黄色),四级(蓝色)。一级是中暑预警最高等级。

  防御指南:

  1.科学调整安排工作时间。建议室外工作时间一般不超过6小时,并暂停12时至16时高温时段工作。不能暂停12时至16时高温时段工作的,应当暂停露天工作。

  2.合理补充水和无机盐。加强补水,补水方法宜少量多次。无机盐的补充以食盐为主,所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中。也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。

  3.多补充水溶性维生素。日常膳食调配过程中注意选择含维生素较多的食物。高温作业时,应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果,补充水和无机盐。

  4.适当补充蛋白质及热能。高温环境下机体易出现负氮平衡,因此蛋白质的摄入量需适当增加,但不宜过多。

  5.设法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1-2小时,以适应劳动后食欲较差的状况。饮食烹调时应注意色香味,经常变换花色品种, 适当用凉拌菜,多用酸味或辛辣调味品。饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。

  上游新闻记者 石亨

  (来源:上游新闻 编辑:半山)