“突然感觉自己一下苍老了很多”,一些人会有这样的感受。其实,衰老是一个从量变到质变的过程。阜外医院心血管内科副主任医师杨进曾提醒,延缓大脑衰老,可以试试跳舞。

  杨进介绍,研究显示经常参加体育锻炼可以逆转老年人的大脑衰老,而运动中又以舞蹈尤甚,其延缓大脑衰老效果要优于骑车、跑步、健步走等动作重复的其他常见的健身运动。跳舞是将有氧健身、运动技能和认知需求结合在一起的运动模式,其改善大脑的认知功能,延缓大脑衰老的作用优于动作重复的健身运动。不同舞蹈的步骤、手臂运动、队形、速度和节奏都是不同的,需要人们去记忆复杂的动作,花费更多心思,从而锻炼了大脑。

      来源:新京报 编辑:吹吹