婚姻关系中难免发生彼此伤害的情况。一旦意识到给对方造成了痛苦,正确的做法就是及时采取行动修复关系。不过大部分人表示,向伴侣道歉是件“难事”,为此,美国《预防》杂志网站总结了夫妻间诚挚道歉的10种有效方式。

  1 用诚挚的语言表达歉意。在说过“我很抱歉”后,应补充具体的致歉原因。让配偶知道你意识到了自己的行动和话语给他(她)造成了伤害。

  2 道歉时要看着对方的眼睛。不要假装懊悔,因为这样会加重伤害。道歉时要真诚的看着对方的眼睛,这样才能显示出歉意。说“对不起”时如果伴有傻笑、冷漠或其他神情,会让伴侣感觉你口是心非,根本没意识到自己犯错。

  3 道歉时加上身体接触。当你推测伴侣准备接受道歉时,应当增加温柔的身体接触,它能显示出“我是真的在乎你,我希望你一起都好”的意境。需要注意的是,千万不要使用带有性意味的身体接触。

  4 写张便条。如果你感觉道歉的话实在难以说出口,可以写张便条,要明确的表达出你对所发生的事情的难过心情,请求配偶的原谅。不要试图解释为什么会发生这样的事,那样只会造成更多的伤害。

  5 送件小礼物。一件情真意切的小礼物有助于修复受损的婚姻关系,,但这种方法不宜使用过多,因为伴侣会认为你送了礼物之后,还会有重复性的冒犯行为。

  6 道歉时要带有感情。“对不起”看似简单,但也不要轻轻松松的脱口而出,你要对方看出你在这句话里酝酿了感情,理解对方受到了伤害,自己要为此承担责任,保证以后不再犯错。

  7 伴随服务。如果伴侣曾经希望你做某些事情,你一直忽略了没办,现在就是绝佳的机会;但不要指望做这件事就能完全弥补你所造成的伤害。

  8 做出点牺牲。要想充分认识到自己的不当言行所带来的负面影响,你应当花些时间和精力做件事,以弥补过错。例如,主动去做本应由对方承担的一些家务劳动,以表明自己愿意付出代价或做出牺牲,让对方感觉好受些。

  9 理解很重要。设身处地的考虑对方的想法,如果换做自己是无辜的受害者,会有什么样的糟糕心情,并理解对方的伤心与失望。

  10 用性爱去弥补。这不是道歉时的第一根救命稻草,单可以作为一种事后的补偿方法。这种“歉意的性爱”就有助于夫妇回到正常的生活进程之中。