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养生美食:最适宜女性早餐吃的6种食物(组图)

http://cq.sina.com.cn 2012年02月22日 13:36 华商网评论(0) | 微博直播 | 复制链接
养生美食:最适宜女性早餐吃的6种食物(组图)养生美食:最适宜女性早餐吃的6种食物(组图)

  1、豆类

  铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

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