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健康美食:12个健康饮食习惯 会让你终身受益

http://cq.sina.com.cn 2011年12月19日 10:36 美食杰评论(0) | 微博直播 | 复制链接

  进入新的学校,换了新的工作,甚至季节改变,都可能影响你的饮食习惯。不过,无论环境如何改变,只要你雷打不动地坚持以下12个小习惯,健康就不会离你远去。

健康美食:12个健康饮食习惯 会让你终身受益健康美食:12个健康饮食习惯 会让你终身受益

  1.复合维生素早饭后吃。研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担。

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  2.每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。荷兰一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用。

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