当防疫政策变化之后，当前防疫更多是靠个人去防护。但“防疫主要靠个人防护”的阶段才刚开始，网络上纷杂的声音很多，不少人会被这些纷杂的声音引入误区，反而造成防护不到位。
图 恒升市场已恢复营业误区一，过量饮水
虽说感染后多喝水有助于恢复，但过度饮水则会引起水中毒。通常来讲，一般人24小时内喝水超过3-4升，就有可能造成水中毒。一天喝2升左右的温水，是比较安全、健康的饮水量。
误区二，过量饮用电解质水
电解质水不能当水喝。对普通人来讲，从日常饮食和饮水中就能获得足够的电解质满足身体需要。
如果因感染出现食欲下降或者汗多、呕吐等情况，则可以通过多饮用一些电解质水来维持身体所需的电解质。
但是，如果有肾脏疾病、尿毒症、心脏病等疾病，饮用电解质水需谨遵医嘱。
误区三，室内大量喷洒酒精
医用酒精可用于擦拭门把手、桌面等小区域，但不要在室内大量喷洒酒精，更不要靠近厨房灶台等有明火的地方。因为酒精燃点较低，如果使用不当，会存在安全隐患。
同时，家里也不宜储备大量酒精，够用即可。
误区四，用消毒剂直接对人体消毒
消毒剂本身有一定刺激性和腐蚀性，如果使用消毒剂直接对人体进行消毒，人吸入后会刺激气道甚至破坏上皮细胞，危害健康。
所以，在使用消毒剂要做好个人防护。另外，不同类型的消毒剂不能混用。
误区五，发烧就吃退烧药
退烧药不能盲目使用，更不能在短时间内多次服用。这样的行为可能导致身体因过度用药而承担不必要的健康风险，比如肝脏负担过重。
当发烧症状较轻时，比如低于38.5℃，可以先以观察为主。如果体温超过38.5℃，再根据使用说明正确用药。
误区六，没有症状就吃药
不管是中成药还是西药，现在都没有明确能够减少新冠感染几率的药物。所以，希望通过提前服药来预防感染，是不科学的。
在本身没有感染的情况下而去服药，反而可能由于“药物摄入过量”给健康带来不必要的伤害。
误区七，大量服用维生素C
不管是药物还是食物，都不能过量使用。18岁以上的健康人群每天推荐摄入100毫克维生素C。而通过在日常生活中食用新鲜蔬菜和水果，其实就可以满足身体所需的维生素C。
如果长期过量补充维生素C，可能会带来尿路结石、尿酸升高、痛风等方面的风险，得不偿失。
误区八，戴多个口罩
戴多个口罩并不能带来多重防护，反而可能会因为口罩之间的摩擦而造成佩戴移位，导致口罩的气密性降低，进而影响口罩的防护效果。
所以，日常防护中戴一个口罩即可。佩戴口罩时，注意口罩和面部的贴合度以保障口罩的气密性和防护效果。
（注：上述八个个人防疫误区，均整理自人民日报、重庆发布等官方权威媒体https：//mp.weixin.qq.com/s/4bmluDQbYA6gF11asl4v-w）
希望每个人都可以避开以上八个常见的个人防护误区，做好个人防护，保护好自己的身体健康。另外，恒升市场已经恢复营业，有需要的朋友可前往采购、消费。
图 恒升市场已恢复营业（恒升资产经营管理公司供稿供图）